Хатха-йога
Занятия рассчитаны на любой уровень: будет полезно начинающим и интересно продолжающим. Практики проходят в прямых эфирах и публикуются в записи, чтобы в любое удобное время можно было вернуться к занятию.
Регулярный класс ОнлайнВсе уровни
Онлайн йога-студия YOGA FOR YOU
Онлайн-клуб йоги и медитации: хатха-йога, дыхательные техники, функциональные тренировки на разные группы мышц, мантры, медитация и встречи на полнолуние.
ОнлайнХатха-йогаМедитацияДыхание
О программе
Функциональные тренировки, классическая хатха-йога, медитация, дыхательные техники и встречи на полнолуние.
Сообщество практикующих йогу и медитацию в закрытом телеграм канале. Акцент на бережную и мягкую дисциплину в сочетании с функциональными тренировками.
Направления студии
Дыхание
Дыхательные техники позволяют наполнить тело энергией и здоровьем, принося баланс и стабильность во многие системы организма. За счёт выполнения дыхательных практик улучшается общее самочувствие.
Мантра
Практика мантр помогает успокоить волны ума, чтобы подготовить себя к медитации. После повторения мантр снижается длительность входа в более глубокие медитативные состояния.
Медитация
На 30-минутных занятиях мы изучаем медитативную практику Брахма Вихары. Это буддийская практика с простыми инструкциями, позволяющая даже начинающим коснуться глубоких медитативных состояний.
Функциональные тренировки
Короткие, но эффективные комплексы, направленные на разные группы мышц и на поддержание бодрости и здоровья всего организма. Сочетают силовые и кардио с элементами расслабления и вытяжения.
Встречи на полнолуние
Каждый месяц мы созваниваемся и в доверительной и бережной атмосфере делимся друг с другом насущным. В завершении встречи обращаемся к метафорическим картам для получения послания на новый месяц.
Подписка на месяц: 4800₽ (3500₽ если с подругой).
В подписку входит: встреча на полнолуние, хатха-йога, медитация, функциональные тренировки, привычки на месяц, приглашенные спикеры, команда единомышленников, вдохновение к практике.
Расписание: занятия начинаются или публикуются в записи в 7:00 по московскому времени. Чередуются функциональные тренировки, йога и медитации.
Для подключения необходимо вступить в закрытый канал Telegram, иметь стабильное интернет-подключение, коврик для йоги.
Преподаватели
Вопросы и ответы
Нужно ли иметь какой-то опыт, чтобы заниматься йогой?+
Занятия подходят как для начинающих, так и для продолжающих. К некоторым асанам есть противопоказания, которые проговариваются на каждом занятии. А также даются облегченные вариации без противопоказаний. Если у вас имеются хронические заболевания, травмы в анамнезе или острые стадии, то сообщите об этом преподавателю до начала практик.
Какое будет расписание?+
Расписание может меняться, но общая канва следующая:
Занятия начинаются или публикуются в записи в 7:00 по московскому времени.
Чередуются функциональные тренировки, йога и медитации.
Что нужно для подключения к занятиям?+
Необходимо вступить в закрытый канал телеграм, иметь стабильно интернет подключение, коврик для йоги, свободную одежду для практики и добрый настрой.
У меня есть вопрос, где его можно задать?+
Не стесняйтесь написать, ответим каждому на любые вопросы!
Таня telegram: @tsirotkina